您的位置: 旅游网 > 生活

男性备孕吃什么好?男人备孕适合吃的食物有哪些?[图]

发布时间:2019-09-12 17:49:04

在男女备孕期间的时候,饮食是需要注意的,很多人比较关注女性备孕,其实对于男性来说也有一些需要注意的问题,在饮食方面要多吃一些适合备孕的食物,提高精子的质量,那么男性备孕吃什么好?男人备孕适合吃的食物有哪些?下面为大家介绍。

1、男性备孕吃什么好

1、枸杞

枸杞具有性滋补、补肾、生津、益气,所以男性吃枸杞是可以提高肾功能的良药。所有,备孕男性能吃枸杞,能起到很好的补肾壮阳作用。

2、叶酸

其实,叶酸并不是女性的专用品,备孕期间男性也需要补充叶酸,叶酸的摄入和精子的活力有很大关系。所以,男性备孕期间,可以根据自身健康情况,补充适量叶酸,这样能够提高精子的数量和质量。

3、含有锌元素的食物

锌的摄入量与精子的浓度有很大关系。因此,男性备孕期间可以摄入足够的锌,这样才能确保精子属于最佳状态。

4、生蚝

生蚝它叫补肾壮阳的作用,从中医角度来说,生蚝的肉具有很好的食疗价值,是一味非常好的滋阴补血,还能激发情欲的食物,非常适合男性所食用。

5、含镁食物

镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

6、鸡蛋

鸡蛋属于入肾填精的药,能够提供性生活的补给,成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物,有助于可以消除性生活后的疲劳感,且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸,提高男性精子质量,增强精子活力,补肾壮阳。

7、鸽肉

白鸽蛋和白鸽肉一样,含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分,营养价值很高。白鸽作为扶助阳气强身妙品,具有补益肾气、强壮性机能的作用。

8、羊肾

羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。营养元素。羊肾味甘,性温,有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》记载羊肾补虚损,阴弱,壮阳益肾,适用于肾虚阳痿者食用。

9、驴肉

驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。此外,驴肾味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

2、男性备孕注意事项

1、保持适当的运动运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

要注意的是,运动应以不引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。

2、定期体检种疫苗男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

3、学会清洁自己男性应该养成好的卫生生活习惯,因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动,如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

男人在孕前运动应以不引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。

孩子厌食吃什么药
哪些原因可以导致腹胀
冠心病心功能不全
宝宝一直咳嗽怎么办
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的