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各地开启烧烤模式 5招谨防空调病

发布时间:2019-10-23 14:37:42
各地开启烧烤模式 5招谨防空调病 在高温让你汗流浃背,精神恍惚的时候,空调成为我们唯一凉快的希望。空调能够让你摆脱酷暑,但是一味的贪凉也会影响健康。 空调病找上门的原因 1.室内外温差大 长时间呆在空调屋内,一到室外,感觉忽冷忽热,人体的温度调节系统就会发生紊乱,造成身体不适,容易发生风热感冒。 2.过于冷刺激 如果温度调的过低,那么就会使人体皮肤温度出现差别,温度降低,其实,这会引起风湿关节炎患者的不适,同时,对肠胃不好的人也不好。 3.空气质量低 开空调时,我们会把门关紧,但是这样就会造成空气流动性差,氧气较少,对呼吸系统造成危害。 4.通宵开空调 盖被子只能防冻却不能防病,特别是呼吸道。呼吸道是最脆弱的,整夜开空调,睡醒后轻则口鼻发干、头痛,重则打喷嚏、流鼻涕,甚至会患上严重的呼吸道疾病。 预防空调病的方法 1.常备一件外衣 特别是在办公室办公的白领,常备一件外衣是必须的。因为每个人对于温度的适应能力不一样,有些人觉得这个温度刚好,但有些人觉得温度过低。所以,在感觉到冷的时候,可以多穿一件衣服,做好保暖工作。 2.按按脖子 空调房里待久了,不少人会出现流鼻涕、鼻塞,疲劳感加强等类似感冒的症状。此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下,两条大筋外缘,与耳垂平行的陷窝处)。。这种方法对于缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症能够起到很大的帮助。 3.踮踮脚尖 空调房里面的空气是非常的不好的,常常使人感到疲倦,我们累的话可以站起来练习踮脚尖,这种方法不但能使我们的心率保持在150次/分钟左右,让血液可以供给心肌足够的氧气,非常有益于我们的心血管健康,还能有锻炼小腿肌肉和脚踝的作用,能够很好的防止静脉曲张,最重要的一点就是能缓解疲乏的症状。 4.房间要开窗换气 开启空调的时间不宜过长,而且要经常开窗换气,以确保室内外空气交换,使室外新鲜气体进入,保持室内空气的清洁。此外,应避免在室内吸烟。 5.预防伤风感冒 经常处在空调环境中,由于室内室外温差太大,很容易外感风寒,出现感冒的症状例如流鼻涕、咳嗽、发热、怕冷等等。腹肌肌肉酸痛怎么缓解
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