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葡萄柚的作用有哪些?葡萄柚有什么功效?[图]

发布时间:2019-10-13 00:06:33

我们生活中的水果有很多,不同的水果有不同的营养价值,相信大家应该都吃过葡萄柚,葡萄柚的营养价值很高,那你们知道葡萄柚的种类有哪些呢?估计很多人都还不知道,下面,给大家具体介绍一下葡萄柚的功效,我们一起来看看。

1、葡萄柚的功效

1.增强免疫力

葡萄柚富含维生素C,有助于改善免疫系统健康。吃半个葡萄柚即可获得维生素C日推荐量的78%

2.减重降脂

美国《药物强化性食品杂志》刊登一项研究发现,参试者每餐前吃半个葡萄柚,坚持12周,平均减肥3.5磅(约合1.6公斤)。葡萄柚中大量的酶和丰富的水分以及低含量的钠,有助于燃烧体内脂肪。另外,其丰富的膳食纤维有助于增强饱腹感。

3.降低肾结石风险

研究发现,柚苷配基(使葡萄柚呈现苦味的物质)可成功预防肾囊肿的形成,防止肾结石。专家建议,每天喝1000毫升葡萄柚汁即可获得最大受益。

4.抗击牙病

《英国牙科杂志》刊登一项研究发现,牙病患者每天食用葡萄柚可以减少牙龈出血。

5.预防癌症

《营养生物化学》杂志刊登一项研究发现,柚苷配基可刺激癌细胞中的DNA修复,从而达到抗癌功效。常吃葡萄柚有助于降低胃癌、结肠癌、膀胱癌、乳腺癌和食道癌等多种癌症风险。

6.减少压力

2、如何选购柚子

1、不倒翁原则,上面要尖的,下面要宽而平的。

2、买大不买小,买重不买轻;买尖不买圆,买黄不买青。

3、外观好看,颈部较短者为佳。

4、气味芳香浓郁。

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